HEALTH

เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] | ระดับความดันปกติ | หน้าข้อมูลสุขภาพที่มีประโยชน์ที่สุด

เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]|หน้าข้อมูลสุขภาพที่มีประโยชน์ที่สุด.

ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่นี่

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: https://lesdiablesphuket.com/health

ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับบทความ ระดับความดันปกติ

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงต้องการออกกำลังกาย แต่เขากลัวว่าภยันตรายจะตามมา ปัญหานี้มีทางแก้ไข ต้น ชลชัย อนันต์นาถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาเตือนผู้ที่เป็นโรคนี้ เช่น ออกกำลังกาย ให้ระวังอาการเกร็ง กล้ามเนื้อเผลอกลั้นหายใจเปลี่ยนพฤติกรรมกะทันหัน โดยแนะนำการออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเท้า แกว่งแขน เป็นต้น รับรองว่าการออกกำลังกายสำหรับคนความดันโลหิตสูงจะไม่น่ากลัวอีกต่อไป สุขภาพดีได้ทุกวัน กับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง YouTube : Mahidol Channel YouTube : Facebook : Mahidol University Mahidol University : Website : .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol].

เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

>>Les Diables Phuketเราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

แท็กเกี่ยวข้องกับเนื้อหาระดับความดันปกติ.

#เปนความดนโลหตสง #ออกกำลงกายอยางไร #Healthy #Fine #Day #exercise #Mahidol

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,DreamCatcher,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกรรม,สัตวแพทย์,คณะ,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,Edutainment,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,วิทย์สนิทศิลป์,คีตกาล,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,Nous,Nousspace,Sciin,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน

เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

ระดับความดันปกติ.

Arthit Preeda

สวัสดีทุกคนฉัน phuket_bakery เป็นคนทำขนมปังจากมิลาน ฉันจะให้ความรู้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับศิลปะการทำขนม

Related Articles

34 Comments

  1. ความดันสูงไม่พอ เข่าเสื่อมด้วยคะ แนะนำท่าที่ไม่กระทบกับเข่ามากเกินไปด้วยนะคะ

  2. ธ่อ แค่๑๔๖ ทำกัว นี่ผม๒๑๑มามากปี ก็ยังทำงานและงานหนักราวกุลี จนเกษียจมาสองเดือน ก็ยังชิวอยู่ เพียงยามใดกายใจพร้อมอยากนั่งสมาธิก็ทำสมาธิ

  3. แกว่งแขนรัวๆก็ไม่ช่วยอะไรหรอกผมว่า ต้องออกกำลังกายถึงระดับเหนื่อยหอบถึงจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดได้ เพียงแต่ถ้าสูงมากก็ควรกินยาลดความดันเพื่อไม่ให้ความดันสูงเกินไปขณะออกกำลังกาย คือถ้าหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น ความดันผนังหลอดเลือดก็ลดลงไปด้วย

  4. ต้องวิ่งออกกำลังกายถึงระดับเหนื่อยหอบถึงจะช่วยลดความดันหลังออกกำลังกายได้ ให้อยู่ระดับเหนื่อยหอบอย่างน้อยสัก 5-10 นาที ของผมวิ่งถึงโซน 3 แต่ถ้าตามอายุอยู่โซน 4 ประมาณ 140-150 bpm ระดับนี้จะช่วยเรื่องปอดและหัวใจด้วย ตอนเช้าบางวันผมวัดอัตราการเต้นหัวใจได้ 44 bpm แต่คนความดันสูงควรกินยาลดความดันให้ความดันอยู่ในเกณท์ก่อนค่อยออกกำลังกาย

  5. ขยับแขนขยับขาไม่กี่นาทีแค่นี้ความดันไม่ค่อยลดหรอกครับ กับตัวผมเองที่เห็นว่าความดันมันลดลงแบบเห็นผลคือการตัดหญ้าด้วยเครื่องตัดหญ้าแบบใช้แรงคนเข็นตัดวันละ 1-2 ชั่วโมง ผมก็ไม่ไม่ได้ตัดทุกวัน แต่วันไหนตัดความดันวันนั้นจะลดลงมากกว่าทุกวัน

  6. ความดัน ผมสูง160/96/105
    15/8/63อันตรายอย่ากิน!!!
    อายุ71หัวใจเต้นผิดจังหวะ เต้นระริกผมไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ นน.60กก.สูง170 แพ้อาหารทะเล
    ไขมัน LDLในเลือดสูง160ไขมันTotal สูง257 Triglyceride สูง194เลือดข้นวิกฤตสูง18.5หมอให้ทานยาลดไขมัน Atorvastatin(Lipitor)ที่อื่นเขาให้ทาน10-20mg.แต่ รพ.จุฬา ให้ทาน 40mg.ทานได้ 4 วัน ตัวแข็งขากรรไกรแข็ง ปวดเมื่อยตัว+กล้ามเนื้อ ปวดหัวไหล่สุดๆ ร้อนใน เหงือกบวม เยื่อในปากลอก ท้องอืด ทนไม่ไหวต้องหยุดยาแต่ยาอะไรทื่ไม่แพ้และไม่มีผลข้างเคียง ?(ต้องบรรเทาอาการแพ้ยาด้วยได้ด้วย พารา2เม็ดกับair-x2เม็ด)
    https://www.thairath.co.th/content/506345

  7. เรานี่ความดัน144นะแต่ไปวิ่งวันละ5กิโลจนเลิกกินอย่าแล้วตอนนี้

  8. ความจริงเครื่องตัวที่วัดอยู่ในคลิปเนี้ย ต้องบวกเพิ่มไปอีก 20 เลย ผมซื้อมาแล้ว ไม่ตรง…

  9. เอาจิงๆนะ 120-80 นี่ความดันปกติก็จิง เเต่มันเป็นค่าของเด็กๆ สาวๆ หนุ่มๆ ที่ร่างกายยังสดอยู่ น้ำหนักตัวสมส่วน เเละไม่กินเหล้า สูบบุหรี่ พออายุมากขึ้น ความดันมันก็ขึ้นตามอายุน่ะเเหละ วัดที่รพ. พยาบาลจะดูอายุคนไข้ประกอบด้วย อย่างผมนี่อายุ50 วัดที่รพ. ได้ 140-85 พยาบาล บอกความดันปกติ หมอเห็นก็ไม่ได้พูดรัย

  10. ผมเป็นคนอ้วน หนัก 104 ส่วนสูง 159 อายุ 12 ความดันผม 173/102 ครับตอนนี้น้ำหนักผมลดเหลือ87ความดันผมก็ลดลงเรื่อยๆ

  11. แนะนำซื้อนาฬิกาวัดความดันมาใช้ดูนะ เวลาออกกำลังกายจะได้วัดไปด้วยได้ ไม่ต้องพกเครื่องวัดความดัน แฟนเราก็เป็นความดันสูง ก็ซื้อมาใช้เหมือนกัน เท่าที่ลองใช้มา Xfit Pro Plus เป็นตัวที่วัดได้ใกล้เคียงดีค่ะ

  12. เพิ่งเป็นความดันคะ 140/90 หมอให้ยามาทาน เเต่บางครั้งรู้สึกใจเต้นผิดปกติ ลดทุกอย่าเลยคะ หวานมันเค็ม มีโอกาสจะหายเป็นปกติไหมคะ
    ได้ยามาทานเกือบ1เดือนเเล้วคะ

  13. ของผมขึ้นๆลงๆก็ไม่เข้าใจเหมือนกัน บางครั้งก็อยู่ในเกณฑ์ปกติ120-130/80-85 พอขึ้นสูงก็อยู่ที่145-155/95-102อะไรประมาณนี้แต่ก็กินยาความดันควบคุมตลอด
    ช่วงต่ำก็จะกินครึ่งเม็ด พอสูงก็จะกินเต็มเม็ด
    ส่วนเรื่องออกกำลังกายผมก็จะวิ่งหลังเลิกงานตอนดึกเกือบทุกวัน วิ่งเหยาะๆต่อเนื่องครึ่งชั่วโมงก็มีเหนื่อยอยู่บ้าง แต่คงเป็นเพราะเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานทั้งวันทั้งคืนมากกว่า เพราะผมจะชอบออกกำลังกายวิ่งเป็นประจำมาหลายปีแล้วจึงชินและไม่คิดว่าจะมีผลต่อความดันเท่าไหร่ บางครั้งวิ่งเสร็จใหม่ๆและหลังอาบน้ำแต่งตัวผมลองวัดความดันก็ลงฮวบฮาบมาอยู่ในเกณฑ์ปกติด้วยซ้ำไป ผมมีเครื่องวัดความดันคอยสังเกตุเช็คทุกวันอยู่แล้วครับ แต่ที่แน่ๆเรื่องการนอนหลับไม่เพียงพอชอบตื่นมาฉี่กลางดึกหรือไม่ก็ช่วงเกือบเช้าตรู่พอจะนอนต่อก็นอนไม่หลับซะแล้ว และชอบกินอาหารรสจัดหรืออาหารมันๆเช่นหมูทอด ปิ้ง ย่าง กินกับข้าวเหนียว ของหวานๆ เหล่านี้ตัวอันตรายสาหัสสุดๆครับ

  14. คุณทำคริฟแต่พอมีคนสงสัยคุณก็ไม่ตอบเขา?เพราะอะไรเหรอ

  15. ผมก้เป้นอยุ่เวียนหัวก้มเงยไม่ได้เลยมันดันขึ้นมาสมองหน้ามืดแต่ไมปวดแต่เคยบ้านหมุนมาก่อนหลังจากนั้นความดันสุงมาตลอดพึงกินยาวันละสองเม่ดเช้าลดความดันหัวใจก่อนนอนลดไขมันในเลือดเพลียมากยากินละเพลียง่วงทำกิจวัติประจำวันงานการลำบากมากเฮ่อตอนนี้คุมอาหารแอรโรบิคเบาๆ30นาทีวันอายุ50สุง166หนัก76เหลือ70น่าจะดีขึ้นเดาเองครับ

  16. นี้ก้อเป์นความดันค่ะจะไปถอนฟันแต่หมอวัดความดัน190/150สุงมากๆๆๆแต่ไม่ไปหาหมอกินน้ำใบย่างนางและออกกำลังกายวัดอีกที146/80ไม่ได้กินยาค่ะ

  17. ล่าสุดผมไปเช็คสุขภาพเพื่อทำเอกสารบางอย่างได้160 หมอบอกสูงมาก ให้กลับมาเช็คใหม่วันรุ่งขึ้น ก็ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าเวลาผมออกกำลังกายวิ่งประจำทุกวันๆประมาณ30-45นาทีบางครั้งก็1ชั่วโมงชิลๆไม่รู้สึกเหนื่อยอะไรเลยแต่ทำไมความดันถึงสูงได้ครับ?

  18. ความดันสูง เข่าเสื่อมด้วยออกกำลังแบบไหนดีคะ

  19. ผมอายุ 23 ความดัน 151/96 หัวใจเต้นเร็ว 112ครั้ง วัดตอนที่อยู่โรงพยาบาล แต่พอมาวัดที่บ้าน อยู่ที่ 131/86-144/90 หัวใจเต้น 95-100ครั้ง ตอนนี้กังวลมาก ทำไมหัวใจเต้นเร็ว ผมเปนคนรูปร่างผอมสูง 180เซน หนัก 52 กิโล ผอมๆโย้งๆ แต่หัวใจเต้นเร็ว ความดันค่อนข้างสูง ควรทำไงดีครับ

  20. ย่าผม ความดัน 250 เส้นเลือดในสมองแตกไป 3 รอบแล้ว มีวันนี้กับวันก่อนพึ่งแตกอีกรอบ เลือดกำเดาไหล ทุกชั่วโมง เครียดมากเลยครับ แต่หมอบอกว่าเลือดไหลปกติเพราะกินยาเข้าไป เพราะว่าผมไม่ได้กินมาเป็นปี แต่ความดันย่าผมจะไม่ลดลงไปต่ำกว่า 200 แล้ว มันเสี่ยงมากถ้าขาดยา 😥😩😨😭😢😰

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button