HEALTH

วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitamin | ความ สํา คั ญ ของ แร่ ธาตุ | หน้าข้อมูลสุขภาพที่มีประโยชน์ที่สุด

วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitamin|หน้าข้อมูลสุขภาพที่มีประโยชน์ที่สุด.

ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่นี่

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลล่าสุดที่นี่

ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ความ สํา คั ญ ของ แร่ ธาตุ

วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ วิตามิน 1. โรคขาดวิตามินเอ เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีวิตามินเอต่ำ ผู้ที่ขาดวิตามินเอ เมื่อเป็นเด็ก การเจริญเติบโตจะหยุดชะงัก สุขภาพอ่อนแอ ผิวหยาบกร้านและแห้ง และมีตุ่มใสเหมือนผิวคางคก เนื่องจากการอักเสบที่ก้น แขน ขา ข้อศอก หัวเข่า และหน้าอก นอกจากนี้จะมีอาการอักเสบที่จมูก หู ปาก ต่อมน้ำลาย เยื่อบุลูกตา และตาขาวและตาดำจะแห้ง ส่วนตาขาวเป็นแผลที่เรียกว่า “เกล็ดกระดี่” ตาดำคล้ำ และถ้ารุนแรงจะส่งผลให้ตาบอดได้ หากไม่บอดอาจทำให้มองไม่เห็นในที่สลัว หรือไม่สามารถปรับตาในที่มืดได้ที่เรียกว่า “ตาเหล่” หรือ “ตาบอดกลางคืน” รักษาและป้องกันการขาดวิตามินเอ ซึ่งสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันและอาหาร เช่น ผลไม้ ผักใบเขียว ผักใบเหลือง เช่น มะละกอ มะม่วงสุก ผักบุ้ง ผักคะน้า น้ำเต้า มันเทศ ไข่ และนม ทารกควรได้รับอาหารเสริมที่ผสมกับตับหรือไข่แดงบด 2. การขาดวิตามินบี 1 เกิดจากการกินอาหารที่มีวิตามิน B ต่ำ หรือกินอาหารที่รบกวนการดูดซึมวิตามิน B1 สำหรับผู้ที่ขาดวิตามินบี 1 จะเป็น “โรคเหน็บชา” ซึ่งจะมีอาการชาที่มือและเท้า กล้ามแขนและขาอ่อนแรง ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการบวม ถ้ามากก็จะมีอาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่าย และเสียชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที การรักษาและป้องกันการขาดวิตามินบี 1 สามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่เพียงพอและสม่ำเสมอที่มีวิตามินบี 1 เช่น ข้าวกล้อง ตับ และถั่ว และเนื้อสัตว์ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำลายวิตามินบี 1 เช่น ปลาร้าดิบ หอยดิบ หมาก ใบชา เป็นต้น 3. การขาดวิตามินบี 2 เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอ ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบี 2 มักมีแผลหรือรอยร้าวที่มุมปากทั้งสองข้าง หรือรูจมูกมีเกล็ดเล็กๆ ชัดเจน ลิ้นแดงกว่าปกติ และปวดหรือเป็นแผลที่ผนังภายในปาก อาการคัน รวมทั้งแสบตา อาการเหล่านี้เรียกว่า “แผลเปื่อย” ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการอ่อนแรง เบื่ออาหาร และหงุดหงิด การรักษาและป้องกันการขาดวิตามิน B2 ทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีวิตามิน B2 เพียงพอและสม่ำเสมอ เช่น นมสด นมปรุงแต่ง นมถั่วเหลือง น้ำถั่วเหลือง ถั่วแห้ง ข้าวผสม ผักและผลไม้ เป็นต้น 4. วิตามินซี โรคขาด. เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีไม่เพียงพอ คนที่ขาดวิตามินซีมักจะป่วยบ่อยขึ้น เนื่องจากภูมิต้านทานโรคต่ำ เหงือกบวมแดง เลือดออกง่าย ถ้ามาก ฟันจะสั่น และเลือดออกตามไรฟันได้ง่าย อาการเหล่านี้เรียกว่า “เลือดออกตามไรฟัน” การรักษาและป้องกันการขาดวิตามินซี สามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเพียงพอและสม่ำเสมอ เช่น ส้ม มะนาว มะขาม มะเขือเทศ ฝรั่ง ผักชี เป็นต้น ดังนั้นหากร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ หรือปริมาณไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ก็จะทำให้เกิดความผิดปกติและภาวะทุพโภชนาการ ======================================= * เรียนรู้ Forex Trading เป็นระบบที่ Forex Miracle สร้างรายได้ . ในทุกสภาวะเศรษฐกิจ เรียนฟรี ฝึกฝนด้วยบัญชีทดลอง คลิกที่นี่! ====================================== ♥♥♥ ฟิตทุกอย่างในชีวิต ♥♥♥ Fit เงิน / Fit Food / Fit Health / Fit Vareity ขอเสนอ แบ่งปันมุมมองความคิด ข้อมูลความรู้ด้านสุขภาพ ผ่านข้อความ รูปภาพ และวีดีโอ =========================== ============ Facebook : ♥♥ – – ขอบคุณค่ะ มากๆครับ – – ขอบคุณครับ – – ♥♥ .

READ  นิยายเสียง นิยายเรื่องสั้น นิยายแนวซีรีย์ สนุกๆ | แนวนิยาย | หน้าข้อมูลสุขภาพที่มีประโยชน์ที่สุด
READ  ไอจิว กล่องรมยาบำบัดโรค | พบหมอมหิดล [by Mahidol Channel] | รมยา | หน้าข้อมูลสุขภาพที่มีประโยชน์ที่สุด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitamin.

วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitamin
วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitamin

READ  โรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 (1) | โรค ไข้หวัดใหญ่ สาย พันธุ์ ใหม่ 2009

>>https://lesdiablesphuket.com/เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

เนื้อหาเกี่ยวข้องกับบทความความ สํา คั ญ ของ แร่ ธาตุ.

#วตามน #สารอาหารทรางกายขาดไมได #ประโยชนของวตามนตาง #ๆ #Vitamin

วิตามิน,vitamin,โรคขาดสารอาหาร,วิตามินเอ,วิตามิน B1,วิตามิน B2,วิตามินซี,ตาฟาง,ตาบอดกลางคืน,โรคเหน็บชา,โรคปากนกกระจอก,โรคลักปิดลักเปิด,ประโยชน์วิตามิน,วิตามินค่างๆ,คุณค่าวิตามิน

วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitamin

ความ สํา คั ญ ของ แร่ ธาตุ.

Arthit Preeda

สวัสดีทุกคนฉัน phuket_bakery เป็นคนทำขนมปังจากมิลาน ฉันจะให้ความรู้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับศิลปะการทำขนม

Related Articles

8 Comments

  1. วิตตามินA ผมได้ทุกวันเลยครับ ทุกวันผมจะกินนมวันละ2-3กล่อง ไม่กินนมหวานกินแต่นมจืด😊

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button