RESTAURANT

Как похудеть! Норма Калорий для похудения Формула Миффлина-Сан Жеора. Моя норма КБЖУ | расчёт нормы калорий

Как похудеть! Норма Калорий для похудения Формула Миффлина-Сан Жеора. Моя норма КБЖУ | ข่าวทั่วไปรายวัน

ดูเลย

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ расчёт нормы калорий หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: lesdiablesphuket.com การกระทำ

Как похудеть! Норма Калорий для похудения Формула Миффлина-Сан Жеора. Моя норма КБЖУ และรูปภาพที่เกี่ยวข้องрасчёт нормы калорий

Как похудеть! Норма Калорий для похудения Формула Миффлина-Сан Жеора. Моя норма КБЖУ
Как похудеть! Норма Калорий для похудения Формула Миффлина-Сан Жеора. Моя норма КБЖУ

расчёт нормы калорий และข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

วิธีลดน้ำหนัก! ปกติ KALORIY DLYA PHOHUDENIA FROMULA MINFLINA-SAN ZEORARA บรรทัดฐานของฉันสำหรับ KBZHU ฉันนับแคลอรี่ของฉันในแอปพลิเคชัน ChiKi ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับเลือกอย่างถูกต้องในแต่ละวันช่วยให้คุณได้รับสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างการได้รับพลังงานจากอาหารและค่าใช้จ่ายทั้งหมดอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกาย ในสถานการณ์ที่ kogda ต้องการลดน้ำหนัก ขนาดควรจะเล็กกว่า energiskana สาม เป็นผลให้ปริมาณสำรองภายในของเนื้อเยื่อไขมันสะสมถูกเปิดใช้งานและเปิดตัวโปรฮัทสุ วันนี้ฉันจะบอกคุณโดยละเอียดมากขึ้นว่าฉันใช้สูตรใดในการคำนวณปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของฉัน และบอกคุณเกี่ยวกับบรรทัดฐานของฉันสำหรับสูตร BJU Mifflin-Saint Geor สำหรับผู้หญิง: (10 × น้ำหนักเป็นกิโลกรัม) + (6.25 × สูงเป็นเซนติเมตร) – (5 . × อายุในปี) – 161) * A (กิจกรรม) สำหรับผู้ชาย: (10 × น้ำหนักเป็นกิโลกรัม) + (6.25 × สูงเป็นเซนติเมตร × เป็นโซวิต) (5 เซนติเมตร) (สูง 5.25 ×) เป็นเซนติเมตร) ไม่นั่งในตำแหน่งโอห์ม การเคลื่อนไหวของห้องน้ำทำให้เกิดค่าใช้จ่ายแคลอรี่เพิ่มเติม POZTOMU ใน FORMULULU MUFFILINA – SAN ZEORARA เพิ่มสัมประสิทธิ์ “A” – kaktivnost ออนไลน์: 1.2 – การออกกำลังกายขั้นต่ำ สิทยาชยา ราบาตะ. 1.375 – ระดับการออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดา เดินมากหรือออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20 นาที 1.55 คือระดับปกติของการออกกำลังกาย เดินทุกวันและออกกำลังกายห้าวันต่อสัปดาห์ 1.7 – การออกกำลังกายในระดับสูง ออกกำลังกายอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ 1.9 คือระดับสูงสุดของการออกกำลังกาย กีฬาอาชีพ ฉันชื่อจูเลีย ฉันลดน้ำหนักตั้งแต่เดือนตุลาคม 2561 จาก 85 กก. ความสูงของฉันคือ 1.66 ฉันอายุ 33 ปี Sconsza Navarana รักษาไดอารี่การลดน้ำหนักและไดอารี่อาหารในช่องของคุณ เพื่อให้ sitobna sitobana อยู่ในช่องของคุณ เพื่อให้คุณสามารถปูทางได้ ฉันลดน้ำหนักไปแล้ว 25 กก. และลดน้ำหนักต่อไป!!! ฉันต้องการลดน้ำหนักได้ถึง 58-60 กก. ฉันทำและปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม (การกินเพื่อสุขภาพ) การนับแคลอรี่ และช่วงเวลา (การอดอาหาร 16/8 การอดอาหาร 16/8) # วิธีลดน้ำหนัก # บรรทัดฐานแคลอรี่ # kbzhu # เนื้อหาแคลอรี่ # ppeda

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ https://lesdiablesphuket.com/
แบ่งปันที่นี่

#Как #похудеть #Норма #Калорий #для #похудения #Формула #МиффлинаСан #Жеора #Моя #норма #КБЖУ.

как похудеть,суточная норма калорий,формула миффлина-сан жеора,КБЖУ,бжу,правильное питание,дневная норма калорий,похудение,сколько калорий,норма,подсчет калорий,пп,калории,деффицит калорий,правильное похудение,норма калорий в день,норма калорий в день для мужчин,норма калорий в день для похудения,норма калорий для женщин,калорийность,марафон,худеем вместе,похудеть за неделю,худеем,кбжу.

Как похудеть! Норма Калорий для похудения Формула Миффлина-Сан Жеора. Моя норма КБЖУ.

расчёт нормы калорий.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ расчёт нормы калорий ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

Arthit Preeda

สวัสดีทุกคนฉัน phuket_bakery เป็นคนทำขนมปังจากมิลาน ฉันจะให้ความรู้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับศิลปะการทำขนม

Related Articles

28 Comments

  1. Юля! Мне нужен Ваш совет! Именно Ваши видео и вдохновили меня на войну с весом. Я начала рискованно – месяц сидела на 900ккал. Сейчас начала на 1000ккал, но хочу не месяц, а 2недели, потом еще увеличу. Мой калораж 1436ккал по ХиКи. Вопрос- никак не соображу как можно увеличить белки, без увеличения углеводов (почти все продукты содержат углеводов больше чем белков) очень жду ответа. А то я начала переливать, что убиваю себя

  2. Согласно рекомендациям Всемирной организации здоровья нормы такие:
    Белок -1 гр на 1 кг веса
    Жиры – 1,1 гр на 1 кг веса
    Углеводы – 4 гр на 1 кг веса.
    Причем белок увеличивать нельзя, никаких 1,5-2., почкам и печени капец и разложения переизбытка белков животного происхождения угробят кишечник и весь организм в целом гнилостной интоксикацией. Жиры уменьшать нельзя, перестанут усваиваться витамины, вылезут волосы, кожа треснет, выпадут зубы и т.д. Уменьшать каллораж можно только за счёт углеводов.
    Правильное распределение БЖУ такое: 20/30/50
    Но вот что интересно, не с каждым весом можно выровнять БЖУ и по процентам и по утверждаемым ВОЗ величинам, поэтому на процентное соотношение иногда лучше не смотреть, а впервую очередь следить за нормальным количеством белков и жиров. Стройную, но при этом всю сморщенную , с поредевшими волосами и убитым организмом женщину вряд ли уже обрадует перспектива нравится мужчинам и себе….ей будет не до этого…она будет бегать по врачам.

  3. Юленька спасибо огромное за очень ценную информацию обязательно найду время подсчитать .как только сделаю подсчет ,сразу отпишусь

  4. Юля ,я все это понимаю, но не могу понять, как подсчитать б жу, например вы съели омлет или рыбу и высчитываете по граммам сколько бжу или по весу порции.Покажите мне на примере омлета и рыбы.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button